陰莖正常長度可通過測量疲軟狀態(tài)和勃起狀態(tài)的長度來評估。測量時需從陰莖根部到龜頭尖端,使用直尺緊貼皮膚測量。
測量疲軟狀態(tài)長度應在室溫下放松狀態(tài)下進行,避免寒冷或緊張導致測量誤差。勃起狀態(tài)測量需在完全勃起時進行,可手動刺激達到充分勃起。亞洲成年男性疲軟狀態(tài)下平均長度約5-10厘米,勃起狀態(tài)下約10-16厘米。測量時需注意直尺不要傾斜,避免壓迫龜頭造成數(shù)據(jù)偏差。不同人種存在生理差異,但功能正常比長度更重要。
陰莖長度與遺傳、激素水平等因素有關,過度關注長度可能引發(fā)焦慮。若存在排尿困難、勃起功能障礙或明顯短于3厘米,建議就診泌尿外科檢查。平時避免穿緊身褲壓迫會陰,保持適度運動促進血液循環(huán),均衡飲食有助于維持生殖系統(tǒng)健康。
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