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老是頭疼頭暈怎么回事

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老是頭疼頭暈可能與睡眠不足、精神壓力大、貧血、高血壓、頸椎病等因素有關(guān)，可通過調(diào)整作息、放松心情、藥物治療等方式緩解。

1、睡眠不足

長期睡眠不足會導致大腦得不到充分休息，進而引起頭疼頭暈。這種情況通常表現(xiàn)為頭部脹痛、注意力不集中。建議保持規(guī)律作息，每天保證7-8小時睡眠時間，睡前避免使用電子設(shè)備。

2、精神壓力大

持續(xù)的精神壓力會刺激交感神經(jīng)興奮，導致腦血管收縮引發(fā)頭疼頭暈。常伴有心悸、易怒等癥狀?？赏ㄟ^冥想、深呼吸等放松技巧緩解壓力，必要時可尋求心理咨詢。

3、貧血

貧血時血液攜氧能力下降，腦部供氧不足會出現(xiàn)頭疼頭暈。多伴隨面色蒼白、乏力等癥狀?？勺襻t(yī)囑服用硫酸亞鐵片、琥珀酸亞鐵片等鐵劑，并增加動物肝臟、菠菜等富含鐵的食物攝入。

4、高血壓

血壓升高會增加腦血管壓力，引起搏動性頭疼和眩暈?？赡馨橛卸Q、視物模糊。需在醫(yī)生指導下使用硝苯地平控釋片、纈沙坦膠囊等降壓藥物，并限制鈉鹽攝入。

5、頸椎病

頸椎病變壓迫椎動脈或神經(jīng)時，會導致腦供血不足性頭疼頭暈。常伴隨頸部僵硬、上肢麻木?？赏ㄟ^頸椎牽引、紅外線理療改善，嚴重者需行頸椎前路減壓術(shù)。

日常應(yīng)注意保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累；工作間隙適當活動頸部，避免長時間低頭；飲食上保證營養(yǎng)均衡，多攝入新鮮蔬菜水果；出現(xiàn)持續(xù)或加重的頭疼頭暈時應(yīng)及時就醫(yī)檢查，不要自行長期服用止痛藥物。建議定期監(jiān)測血壓，高血壓患者要遵醫(yī)囑規(guī)范用藥，不可隨意增減藥量。頸椎病患者睡眠時可選擇合適高度的枕頭，避免頸部過度屈曲。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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