例假是指月經(jīng)。斷奶后,月經(jīng)通常會(huì)在一個(gè)月至兩個(gè)月恢復(fù),具體情況因人而異。
斷奶后,通常女性體內(nèi)的催乳素水平會(huì)出現(xiàn)逐漸下降的現(xiàn)象。而這時(shí)女性的卵巢功能也處于一個(gè)調(diào)整并且恢復(fù)正常的狀態(tài),所以會(huì)來(lái)月經(jīng)。在這個(gè)期間,對(duì)于身體狀況比較好并且恢復(fù)迅速的女性,月經(jīng)可能在斷奶后一個(gè)月左右便恢復(fù)。而對(duì)于身體狀況比較弱,并且其恢復(fù)速度較慢的女性,斷奶后月經(jīng)回歸則可能也因此需要比較長(zhǎng)的時(shí)間,大概兩個(gè)月左右可以恢復(fù)。這說(shuō)明身體體質(zhì)較差的女性在生理恢復(fù)的過(guò)程中需要更多的時(shí)間。
在此期間,女性應(yīng)當(dāng)多注意保持比較良好的生活習(xí)慣,保證充足的休息與睡眠時(shí)間,均衡飲食,適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行身體鍛煉,以免導(dǎo)致過(guò)度的勞累和精神緊張。良好的心理狀態(tài)有助于調(diào)節(jié)女性的內(nèi)分泌系統(tǒng),保持積極樂(lè)觀的心態(tài)至關(guān)重要。
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