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艾灸后睡不著覺是怎么回事

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艾灸后睡不著覺可能是由艾灸時(shí)間不當(dāng)、體質(zhì)不匹配、環(huán)境影響、個(gè)人生活習(xí)慣、排病反應(yīng)等因素引起的。如有不適，建議前往醫(yī)院咨詢。

1、艾灸時(shí)間不當(dāng)：如果是在傍晚或睡前進(jìn)行艾灸，可能會(huì)影響人體晝夜規(guī)律，導(dǎo)致睡不著。建議艾灸時(shí)間選在上午或中午，避免影響作息。

2、體質(zhì)不匹配：如果是陰虛體質(zhì)，艾灸后可能加重陰液耗損，導(dǎo)致虛火上擾心神，影響睡眠。建議陰虛體質(zhì)者減少艾灸次數(shù)，調(diào)養(yǎng)身體。

3、環(huán)境影響：可能艾灸后的環(huán)境較為吵鬧，影響睡眠，導(dǎo)致睡不著?？梢酝ㄟ^改善環(huán)境，創(chuàng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境。

4、個(gè)人生活習(xí)慣：艾灸后如果喝了濃茶或濃咖啡等刺激性因素，會(huì)導(dǎo)致交感神經(jīng)處于興奮狀態(tài)，導(dǎo)致睡不著。建議避免攝入刺激性物質(zhì)。

5、排病反應(yīng)：部分人初次艾灸或長(zhǎng)期調(diào)理時(shí)，可能出現(xiàn)乏力、失眠、多夢(mèng)等“排病反應(yīng)”，是身體調(diào)整的過渡現(xiàn)象，通常1-3天會(huì)自行緩解。

在日常生活中，艾灸后要避免冷空氣直吹，防止身體受冷引發(fā)感冒。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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