餐后三小時血糖6.8毫摩爾/升屬于正常范圍。正常人群餐后三小時血糖通常回落至空腹水平3.9-6.1毫摩爾/升，但6.8毫摩爾/升仍在可接受范圍內(nèi)。
健康人群進(jìn)食后血糖會逐漸升高，1-2小時達(dá)到峰值，之后隨著胰島素分泌增加，血糖水平逐漸下降。餐后三小時血糖值受食物種類、進(jìn)食量、個體代謝差異等因素影響。碳水化合物含量高的食物可能導(dǎo)致血糖回落速度減慢，但一般不會超過7.8毫摩爾/升。適量運(yùn)動有助于促進(jìn)血糖代謝，加快血糖回落速度。部分人群可能存在胰島素敏感性降低的情況，雖然血糖值未達(dá)到異常標(biāo)準(zhǔn)，但回落速度較慢。
若反復(fù)出現(xiàn)餐后三小時血糖接近上限值，或伴有口渴、多尿、乏力等癥狀，建議進(jìn)行糖耐量試驗(yàn)或糖化血紅蛋白檢測。日常應(yīng)注意均衡飲食，控制精制糖和精細(xì)碳水化合物的攝入，增加全谷物、蔬菜等富含膳食纖維的食物。保持規(guī)律運(yùn)動習(xí)慣，每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動。定期監(jiān)測血糖變化，建立健康生活方式有助于維持血糖穩(wěn)定。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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