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喝湯會長胖嗎

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在飯前、白天喝湯,且喝的湯比較清淡的情況下,喝湯一般不會導(dǎo)致長胖;在飯后、晚上,或者喝的湯比較濃厚的情況下,喝湯可能導(dǎo)致長胖。

1.不會長胖:一般來說,清淡的湯主要成分是水、鹽和少量的油。白天運(yùn)動量比較大,即使喝湯攝入了一些脂肪也可以很快的消耗掉。而且飯前喝湯在一定程度上可以減少正餐的攝入量,患者正餐中菜肴、主食中的熱量通常比湯高,所以整體上熱量減少了,就不會長胖。

2.會長胖:如果喝的湯是濃肉湯、奶油湯、加了很多芝士的湯,這樣的湯口味厚重、肥膩,熱量比較高。加上患者如果在飯后、晚上喝湯,飯后喝湯會額外增加食物的攝入,晚上喝湯無法通過運(yùn)動消化多余的能量,這種喝湯的方式很容易導(dǎo)致長胖。

綜上所述,患者如果希望喝湯不長胖,應(yīng)該注意湯本身的口味是否清淡、是否加入了容易導(dǎo)致發(fā)胖的食材,以及多在飯前、白天喝湯。如果患者有喝湯的習(xí)慣,應(yīng)該注意不能喝冷掉的湯,可能會引發(fā)腹痛、腹瀉、嘔吐等不良反應(yīng),需要及時(shí)休息緩解不適,情況嚴(yán)重則需要盡快就醫(yī)。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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