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頸椎病很不舒服怎么辦

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頸椎病可通過調(diào)整姿勢(shì)、熱敷理療、藥物治療、牽引治療、手術(shù)治療等方式緩解不適。頸椎病通常由長(zhǎng)期勞損、椎間盤退變、骨質(zhì)增生、外傷、受涼等原因引起。

1、調(diào)整姿勢(shì)

避免長(zhǎng)時(shí)間低頭或保持同一姿勢(shì)，每隔一小時(shí)活動(dòng)頸部，做緩慢的左右旋轉(zhuǎn)和前后屈伸動(dòng)作。使用符合人體工學(xué)的辦公桌椅，電腦屏幕與視線平齊，枕頭高度以一拳為宜。日?？蛇M(jìn)行游泳、放風(fēng)箏等仰頭運(yùn)動(dòng)。

2、熱敷理療

用40℃左右熱毛巾敷于頸后部15分鐘，每日2次，可促進(jìn)局部血液循環(huán)。紅外線照射、超短波等物理治療需在專業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行，能減輕肌肉痙攣。中醫(yī)推拿需選擇正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)，避免暴力手法。

3、藥物治療

非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊可緩解疼痛，肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松片改善肌肉痙攣，營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)藥物如甲鈷胺片有助于神經(jīng)修復(fù)。所有藥物均需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，避免自行調(diào)整劑量。

4、牽引治療

通過牽引裝置增加椎間隙寬度，減輕神經(jīng)壓迫，需在康復(fù)科醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行。家庭可用充氣頸托做輕度牽引，每次不超過30分鐘。脊髓型頸椎病禁用牽引治療。

5、手術(shù)治療

對(duì)于保守治療無效、神經(jīng)壓迫嚴(yán)重的患者，可考慮頸椎前路減壓融合術(shù)或人工椎間盤置換術(shù)。術(shù)后需佩戴頸托保護(hù)，逐步進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練。手術(shù)存在感染、神經(jīng)損傷等風(fēng)險(xiǎn)，需嚴(yán)格評(píng)估適應(yīng)癥。

頸椎病患者日常應(yīng)避免頸部受涼，睡眠時(shí)選擇支撐性好的記憶枕，注意控制手機(jī)使用時(shí)間，開車時(shí)調(diào)整頭枕至合適高度。飲食上多攝入富含鈣質(zhì)的牛奶、豆制品，補(bǔ)充維生素D促進(jìn)鈣吸收，肥胖者需控制體重減輕頸椎負(fù)荷。急性發(fā)作期可短期使用頸托制動(dòng)，但長(zhǎng)期佩戴可能導(dǎo)致肌肉萎縮，癥狀緩解后應(yīng)逐步進(jìn)行頸部肌肉鍛煉如米字操，必要時(shí)可咨詢康復(fù)醫(yī)師制定個(gè)性化運(yùn)動(dòng)方案。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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