孕期頭痛可遵醫(yī)囑通過調(diào)整作息、冷敷額頭、補充水分、適度按摩、藥物治療等方式緩解。孕期頭痛通常由激素變化、睡眠不足、脫水、頸椎勞損、妊娠高血壓等原因引起。
1、調(diào)整作息
保證充足睡眠有助于緩解孕期頭痛。孕婦應(yīng)避免熬夜或過度勞累，午間可小憩30分鐘。睡前避免使用電子設(shè)備，保持臥室安靜黑暗。
2、冷敷額頭
用毛巾包裹冰袋冷敷前額，能收縮血管減輕搏動性頭痛。冷敷時注意避免溫度過低凍傷皮膚，可間隔5分鐘更換敷布的位置。
3、補充水分
脫水容易引起頭痛，女性在孕期可少量多次飲用溫水，避免一次性大量飲水增加腎臟負擔(dān)，建議每日飲水量達到1500-2000mL。
4、適度按摩
在醫(yī)生的指導(dǎo)下輕柔按摩，能緩解緊張性頭痛。建議采用指腹打圈方式按壓，力度以孕婦感覺舒適為宜，每次持續(xù)10分鐘。
5、藥物治療
嚴重頭痛可能是妊娠高血壓引起的，可以遵醫(yī)囑使用硫酸鎂注射液、硝苯地平片、尼莫地平緩釋片等藥物緩解不適。
孕期頭痛期間應(yīng)保持環(huán)境安靜，避免強光噪音刺激。飲食注意規(guī)律進餐預(yù)防低血糖，適量攝入富含鎂元素的食物，如香蕉、堅果。記錄頭痛發(fā)作時間、誘因及緩解方式，若頭痛持續(xù)加重或出現(xiàn)神經(jīng)系統(tǒng)癥狀，建議及時就醫(yī)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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