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酸棗仁怎樣泡水喝

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酸棗仁可以直接用沸水沖泡或搭配其他藥材煎煮飲用。酸棗仁泡水主要有單獨(dú)沖泡、搭配茯苓、搭配柏子仁、搭配甘草、搭配五味子等方式。

1、單獨(dú)沖泡

取10-15克酸棗仁搗碎后放入杯中，加入300毫升沸水加蓋燜泡15分鐘。此法適合心慌失眠癥狀較輕者，酸棗仁中的皂苷類(lèi)成分可隨水溫釋放，有助于寧心安神。飲用時(shí)建議過(guò)濾藥渣，每日1-2次為宜。

2、搭配茯苓

酸棗仁10克與茯苓15克共同煎煮20分鐘。茯苓能增強(qiáng)酸棗仁的利水滲濕功效，適合伴有水腫的失眠患者。兩者合用可改善心脾兩虛導(dǎo)致的入睡困難，煎煮后藥效析出更充分。

3、搭配柏子仁

酸棗仁與柏子仁按1：1比例混合沖泡。柏子仁含揮發(fā)油成分，與酸棗仁協(xié)同作用可緩解焦慮型失眠。建議早晚各飲用一次，對(duì)心悸怔忡伴有煩躁者效果顯著。

4、搭配甘草

酸棗仁12克加炙甘草6克沸水沖泡。甘草可調(diào)和酸棗仁的酸澀口感，同時(shí)增強(qiáng)補(bǔ)脾益氣作用。適合長(zhǎng)期思慮過(guò)度導(dǎo)致的心神不寧，但糖尿病患者應(yīng)慎用此配伍。

5、搭配五味子

酸棗仁10克配伍五味子5克煎煮30分鐘。五味子收斂固澀的特性可輔助酸棗仁改善盜汗型失眠。此方對(duì)更年期潮熱伴睡眠障礙者較為適宜，煎煮時(shí)間需足夠以保證有效成分溶出。

酸棗仁泡水建議選用炒制過(guò)的藥材以減少寒涼之性，飲用時(shí)間以睡前1小時(shí)最佳。長(zhǎng)期失眠或伴隨嚴(yán)重焦慮抑郁癥狀者應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，孕婦及低血壓人群慎用。日常可配合按壓神門(mén)穴、保持規(guī)律作息等方式協(xié)同改善睡眠質(zhì)量，避免飲用濃茶咖啡等影響藥效的飲品。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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