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缺鈣的癥狀是什么

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缺鈣的癥狀主要有肌肉痙攣、四肢麻木、骨質(zhì)疏松、牙齒松動、睡眠障礙等表現(xiàn)。長期缺鈣可能導(dǎo)致兒童生長發(fā)育遲緩、成人骨量減少及病理性骨折風(fēng)險增加。

1、肌肉痙攣

缺鈣時神經(jīng)肌肉興奮性增高，常見小腿腓腸肌夜間突發(fā)痙攣疼痛，寒冷刺激或運動后更易發(fā)作。日?？赏ㄟ^飲用牛奶、曬太陽等方式補鈣，嚴(yán)重者可遵醫(yī)囑使用碳酸鈣D3片或葡萄糖酸鈣口服溶液。

2、四肢麻木

低鈣血癥影響神經(jīng)傳導(dǎo)功能，表現(xiàn)為手腳刺痛或蟻走感，嚴(yán)重時出現(xiàn)腕足痙攣。建議增加豆腐、芝麻等高鈣食物攝入，必要時使用乳酸鈣顆粒配合維生素D滴劑治療。

3、骨質(zhì)疏松

長期鈣攝入不足導(dǎo)致骨密度降低，早期可能無癥狀，進展后出現(xiàn)腰背疼痛、身高變矮。需進行雙能X線骨密度檢查，除補充鈣爾奇D片外，可聯(lián)合阿侖膦酸鈉片抑制骨吸收。

4、牙齒松動

牙槽骨鈣質(zhì)流失造成牙齒穩(wěn)固性下降，伴隨牙齦出血、齲齒易發(fā)。日常使用含氟牙膏，咀嚼奶酪等食物，牙科治療時可配合骨化三醇膠丸促進鈣質(zhì)沉積。

5、睡眠障礙

鈣離子參與褪黑素合成，缺鈣人群易出現(xiàn)入睡困難、多夢早醒。睡前飲用溫牛奶有助于改善，頑固性失眠需排查甲狀旁腺功能，可能需使用枸櫞酸鈣片調(diào)節(jié)鈣磷代謝。

預(yù)防缺鈣需保證每日攝入300毫升乳制品、50克豆制品及適量深綠色蔬菜，同時每日進行30分鐘日光浴促進維生素D合成。兒童、孕婦及老年人應(yīng)定期檢測血鈣和骨代謝指標(biāo)，避免過量飲用咖啡或濃茶影響鈣吸收，運動時選擇慢跑、太極拳等負(fù)重鍛煉更有利于骨骼健康。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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