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酒后睡覺(jué)磨牙齒是怎么回事

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酒后睡覺(jué)磨牙齒可能與酒精對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的抑制作用、肌肉松弛效應(yīng)、睡眠結(jié)構(gòu)改變、胃酸反流刺激以及潛在的口腔疾病等因素有關(guān)。磨牙癥在醫(yī)學(xué)上稱(chēng)為睡眠相關(guān)磨牙癥，主要表現(xiàn)為夜間無(wú)意識(shí)的下頜肌肉重復(fù)性收縮。

酒精進(jìn)入人體后會(huì)抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能，導(dǎo)致大腦對(duì)肌肉控制的協(xié)調(diào)性下降，飲酒后入睡時(shí)咀嚼肌可能出現(xiàn)異常收縮。酒精還會(huì)使咽喉部肌肉過(guò)度松弛，可能通過(guò)神經(jīng)反射間接誘發(fā)磨牙動(dòng)作。部分人群飲酒后睡眠周期被打亂，快速眼動(dòng)睡眠期延長(zhǎng)，這個(gè)階段更容易出現(xiàn)磨牙現(xiàn)象。

胃食管反流是飲酒后的常見(jiàn)現(xiàn)象，胃酸刺激可能通過(guò)神經(jīng)反射途徑增加下頜肌肉緊張度。長(zhǎng)期飲酒者若伴有齲齒、牙周炎等口腔問(wèn)題，酒精的刺激作用可能加重局部不適感，促使通過(guò)磨牙來(lái)緩解。對(duì)于存在顳下頜關(guān)節(jié)紊亂的患者，酒精可能降低痛覺(jué)敏感度，使患者在無(wú)意識(shí)狀態(tài)下加重關(guān)節(jié)磨損。

減少飲酒頻率和單次飲酒量是預(yù)防酒后磨牙的基礎(chǔ)措施，睡前2小時(shí)應(yīng)避免飲酒。使用定制咬合墊能有效隔離上下牙直接接觸，建議在口腔科取模制作。保持規(guī)律作息有助于穩(wěn)定睡眠節(jié)律，睡前可進(jìn)行溫水泡腳等放松活動(dòng)。若伴隨反酸燒心癥狀，可嘗試抬高床頭15度入睡。長(zhǎng)期存在磨牙問(wèn)題者需排查顳下頜關(guān)節(jié)疾病，必要時(shí)進(jìn)行肌肉放松訓(xùn)練或生物反饋治療，日常應(yīng)注意避免咀嚼硬物和過(guò)度張口動(dòng)作。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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