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糖尿病人吃獼猴桃有什么好處

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糖尿病人適量吃獼猴桃有助于補(bǔ)充維生素C、膳食纖維等營養(yǎng)素，對血糖控制有一定輔助作用。獼猴桃含糖量較低且升糖指數(shù)適中，可作為糖尿病患者的健康水果選擇之一。

1、補(bǔ)充維生素C

獼猴桃是維生素C的優(yōu)質(zhì)來源，每100克果肉含維生素C約60-90毫克，有助于增強(qiáng)糖尿病患者免疫力，促進(jìn)傷口愈合。維生素C還能幫助減少氧化應(yīng)激反應(yīng)，對預(yù)防糖尿病并發(fā)癥具有潛在益處。

2、提供膳食纖維

獼猴桃含有可溶性和不可溶性膳食纖維，能延緩胃排空速度，減緩葡萄糖吸收，幫助穩(wěn)定餐后血糖。一個(gè)中等大小的獼猴桃約含2-3克膳食纖維，相當(dāng)于每日需求量的10%。

3、低升糖指數(shù)

獼猴桃的升糖指數(shù)為52，屬于低至中等水平，適量食用不會引起血糖劇烈波動(dòng)。其天然果糖含量相對較低，每100克約含8-9克碳水化合物，適合作為兩餐間的加餐選擇。

4、改善胃腸功能

獼猴桃含有的獼猴桃蛋白酶能促進(jìn)蛋白質(zhì)消化，緩解糖尿病患者常見的胃腸功能紊亂。其膳食纖維還可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善便秘癥狀。

5、提供微量元素

獼猴桃富含鉀、鎂等礦物質(zhì)，有助于調(diào)節(jié)血壓和神經(jīng)傳導(dǎo)功能。其中鉀含量高于香蕉，對預(yù)防糖尿病心血管并發(fā)癥有積極作用，但腎功能不全者需注意控制攝入量。

建議糖尿病患者每日食用1個(gè)中等大小約100克獼猴桃為宜，最好在兩餐之間分次食用，避免與高碳水化合物食物同食。食用前應(yīng)監(jiān)測血糖變化，合并腎病者需咨詢醫(yī)生調(diào)整攝入量。同時(shí)保持均衡飲食和規(guī)律運(yùn)動(dòng)，定期監(jiān)測血糖指標(biāo)，不可單純依賴某種食物控制血糖。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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