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如何防治兒童近視眼

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兒童近視眼可通過(guò)控制用眼時(shí)間、增加戶外活動(dòng)、調(diào)整用眼環(huán)境、定期視力檢查、科學(xué)配鏡等方式防治。近視通常由遺傳因素、用眼過(guò)度、光照不足、讀寫姿勢(shì)不當(dāng)、營(yíng)養(yǎng)失衡等原因引起。

1、控制用眼時(shí)間

連續(xù)用眼不超過(guò)40分鐘，建議每20分鐘遠(yuǎn)眺6米外景物20秒。避免長(zhǎng)時(shí)間使用電子產(chǎn)品，學(xué)齡兒童每日非學(xué)習(xí)目的屏幕時(shí)間不超過(guò)1小時(shí)。家長(zhǎng)需幫助孩子制定作息表，將閱讀與休息交替安排。

2、增加戶外活動(dòng)

每日保證2小時(shí)以上自然光下活動(dòng)，陽(yáng)光可刺激視網(wǎng)膜多巴胺分泌抑制眼軸增長(zhǎng)。球類運(yùn)動(dòng)如乒乓球可鍛煉睫狀肌調(diào)節(jié)能力。陰天戶外光照強(qiáng)度仍為室內(nèi)的10倍以上。

3、調(diào)整用眼環(huán)境

讀寫時(shí)保持30厘米用眼距離，光線均勻明亮無(wú)眩光。使用全光譜臺(tái)燈，色溫4000K左右為宜。課桌椅高度需匹配身高，避免趴著或躺著看書(shū)。

4、定期視力檢查

每3-6個(gè)月進(jìn)行散瞳驗(yàn)光，建立屈光發(fā)育檔案。發(fā)現(xiàn)視力下降需及時(shí)干預(yù)，假性近視可通過(guò)低濃度阿托品滴眼液緩解。高度近視患兒需每半年檢查眼底。

5、科學(xué)配鏡

確診真性近視應(yīng)佩戴合適度數(shù)的凹透鏡，可選擇離焦型鏡片延緩進(jìn)展。角膜塑形鏡需在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下驗(yàn)配。避免借用他人眼鏡或網(wǎng)購(gòu)不合格產(chǎn)品。

日常飲食中多補(bǔ)充富含維生素A的胡蘿卜、菠菜，適量攝入深海魚(yú)類提供DHA。保證充足睡眠時(shí)間，小學(xué)生每日應(yīng)睡足10小時(shí)。家長(zhǎng)應(yīng)以身作則減少電子設(shè)備使用，營(yíng)造家庭護(hù)眼氛圍。若出現(xiàn)瞇眼、揉眼等行為應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免盲目使用眼貼或按摩儀。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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