女性腎虛脫發(fā)可適量食用黑芝麻、核桃、枸杞、桑葚、黑豆等食物,也可遵醫(yī)囑使用養(yǎng)血生發(fā)膠囊、六味地黃丸、金匱腎氣丸、左歸丸、右歸丸等藥物。建議及時(shí)就醫(yī),在醫(yī)生指導(dǎo)下辨證用藥。
黑芝麻富含維生素E和亞油酸,有助于滋養(yǎng)毛囊改善發(fā)質(zhì)。核桃含歐米伽3脂肪酸和鋅元素,可促進(jìn)頭皮血液循環(huán)。枸杞具有補(bǔ)肝腎作用,能緩解因腎精不足導(dǎo)致的毛發(fā)干枯。桑葚含鐵和花青素,可改善貧血性脫發(fā)。黑豆含優(yōu)質(zhì)蛋白和異黃酮,能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌平衡。
養(yǎng)血生發(fā)膠囊適用于血虛風(fēng)燥型脫發(fā),含制何首烏、當(dāng)歸等成分。六味地黃丸主治腎陰虛脫發(fā),表現(xiàn)為頭發(fā)稀疏伴腰膝酸軟。金匱腎氣丸針對腎陽虛脫發(fā),常見畏寒肢冷癥狀。左歸丸用于真陰不足型脫發(fā),可見潮熱盜汗。右歸丸適合命門火衰型脫發(fā),多伴隨性功能減退。
日常需保持規(guī)律作息避免熬夜,每周進(jìn)行3-4次有氧運(yùn)動(dòng)促進(jìn)氣血運(yùn)行,洗發(fā)水溫控制在38℃以下減少毛鱗片損傷,梳頭時(shí)選用寬齒木梳避免拉扯,經(jīng)期后適當(dāng)增加動(dòng)物肝臟、菠菜等含鐵食物攝入。若脫發(fā)量每日超過100根或持續(xù)3個(gè)月以上,建議到中醫(yī)內(nèi)科進(jìn)行脈診辨證。
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