晚上開(kāi)燈睡覺(jué)可能影響寶寶的視力發(fā)育、睡眠質(zhì)量及褪黑素分泌,長(zhǎng)期可能增加近視、內(nèi)分泌紊亂等風(fēng)險(xiǎn)。
光線刺激會(huì)抑制嬰幼兒視網(wǎng)膜感光細(xì)胞的正常發(fā)育,尤其是藍(lán)光可能加速眼球軸長(zhǎng)增長(zhǎng)。持續(xù)光照環(huán)境會(huì)干擾晝夜節(jié)律,導(dǎo)致寶寶入睡困難、易驚醒或早醒。夜間光照還會(huì)抑制褪黑素分泌,這種激素對(duì)免疫調(diào)節(jié)和生長(zhǎng)發(fā)育有重要作用,長(zhǎng)期不足可能影響身高增長(zhǎng)。
部分寶寶可能因開(kāi)燈睡覺(jué)出現(xiàn)晝夜顛倒現(xiàn)象,白天嗜睡而夜間興奮。少數(shù)對(duì)光敏感的嬰幼兒可能出現(xiàn)煩躁不安、哭鬧增多等表現(xiàn)。早產(chǎn)兒或低體重兒因視覺(jué)系統(tǒng)未發(fā)育完善,可能更易受光線干擾。
建議家長(zhǎng)為寶寶營(yíng)造黑暗安靜的睡眠環(huán)境,可使用遮光窗簾阻斷外界光源,必要時(shí)選擇暖光小夜燈并放置在低于床面的位置。建立固定的睡前程序如洗澡、撫觸等幫助寶寶區(qū)分晝夜,避免睡前接觸電子屏幕。若寶寶出現(xiàn)持續(xù)睡眠障礙或生長(zhǎng)發(fā)育遲緩,應(yīng)及時(shí)咨詢兒科醫(yī)生進(jìn)行專業(yè)評(píng)估。哺乳期母親保持規(guī)律作息也有助于通過(guò)母乳傳遞生物節(jié)律信號(hào)。
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