針灸后一般需要避風1-2小時,具體時間與個人體質(zhì)、針灸部位及刺激強度有關。
針灸通過刺激穴位調(diào)節(jié)氣血運行,治療后局部毛孔開放、腠理疏松,此時風寒邪氣易乘虛而入。避風1小時內(nèi)可減少冷空氣直接刺激皮膚,避免寒邪侵襲導致局部肌肉緊張或疼痛加重。若針灸部位在頭面部或關節(jié)等敏感區(qū)域,或采用強刺激手法,建議延長避風時間至2小時。避風期間應避免空調(diào)直吹、風扇強風及戶外寒冷環(huán)境,可穿寬松衣物覆蓋針孔部位。部分體質(zhì)虛弱者可能出現(xiàn)短暫乏力或頭暈,避風有助于保持體溫穩(wěn)定,促進氣血恢復平衡。
針灸后24小時內(nèi)還須避免劇烈運動、洗冷水澡及接觸污染物,防止感染或加重局部刺激。若出現(xiàn)持續(xù)怕冷、酸痛或異常出汗,應及時復診評估。日??膳浜习幕驘岱笤鰪婒?qū)寒效果,飲食宜溫補,避免生冷油膩。
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