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高血壓能吃什么和不能吃什么

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高血壓患者可以適量吃富含鉀、鎂、膳食纖維的食物如香蕉、菠菜、燕麥，避免高鹽、高脂、高糖食物如腌制品、肥肉、甜點(diǎn)。必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用硝苯地平控釋片、纈沙坦膠囊等藥物控制血壓。

一、食物

1、香蕉

香蕉富含鉀元素，有助于平衡體內(nèi)鈉含量，緩解血管壓力。每日攝入1-2根可輔助調(diào)節(jié)血壓，但腎功能不全者需控制攝入量。

2、菠菜

菠菜含鎂和膳食纖維，能改善血管彈性。建議焯水后涼拌或清炒，避免與豆腐同食影響鈣吸收。

3、燕麥

燕麥中的β-葡聚糖可降低膽固醇，維持血壓穩(wěn)定。推薦選擇原味燕麥片，搭配低脂牛奶作為早餐。

4、西藍(lán)花

西藍(lán)花含硫化物和維生素C，具有抗氧化作用。每周食用3-4次，蒸煮保留營養(yǎng)最佳。

5、深海魚

三文魚等富含ω-3脂肪酸，每周攝入200-300克可減少血管炎癥。避免油炸烹飪方式。

二、藥物

1、硝苯地平控釋片

適用于原發(fā)性高血壓，通過鈣離子拮抗作用擴(kuò)張血管?？赡艹霈F(xiàn)踝部水腫，服藥期間需監(jiān)測心率。

2、纈沙坦膠囊

血管緊張素受體拮抗劑，適用于合并糖尿病的高血壓患者。妊娠期禁用，用藥后需檢查血鉀水平。

3、氫氯噻嗪片

利尿劑類降壓藥，長期使用可能引起低鉀血癥。建議與含鉀食物搭配，定期復(fù)查電解質(zhì)。

4、美托洛爾緩釋片

β受體阻滯劑，適合心率過快的高血壓患者。哮喘患者慎用，不可突然停藥。

5、培哚普利叔丁胺片

血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑，可能引發(fā)干咳。腎功能不全者需調(diào)整劑量，服藥期間避免高鉀飲食。

高血壓患者需保持每日鹽攝入量低于5克，避免食用臘肉、泡菜等高鈉食品。建議采用DASH飲食模式，增加全谷物和低脂乳制品攝入，每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如快走或游泳。烹飪時(shí)用香草香料代替食鹽調(diào)味，限制酒精攝入每日不超過25克。定期監(jiān)測血壓并記錄，出現(xiàn)頭暈、視物模糊等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)調(diào)整用藥方案。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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