月經(jīng)量過少時(shí)，可以適量吃紅棗、桂圓、菠菜、豬肝、羊肉等食物，也可以遵醫(yī)囑使用益母草顆粒、烏雞白鳳丸、八珍益母膠囊、定坤丹、戊酸雌二醇片等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、紅棗

紅棗富含鐵元素和多種維生素，有助于改善因營養(yǎng)不足或輕度貧血導(dǎo)致的月經(jīng)量少。適量食用紅棗可以幫助身體補(bǔ)充造血的原料，促進(jìn)氣血生成?？梢詫⒓t棗與小米、大米等一同熬粥，或直接作為零食食用。但紅棗含糖量較高，糖尿病患者或血糖控制不佳的人群應(yīng)控制攝入量，避免過量食用引起血糖波動(dòng)。

2、桂圓

桂圓性質(zhì)溫和，具有補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神的功效，適用于氣血虛弱引起的月經(jīng)量偏少、經(jīng)色淡紅。桂圓可以直接食用，也可以用來泡水或燉湯，有助于改善身體的能量代謝和血液循環(huán)。但桂圓性質(zhì)偏溫，體質(zhì)偏熱、容易上火或患有口腔潰瘍的人群不宜過多食用，以免加重內(nèi)熱癥狀。

3、菠菜

菠菜是富含鐵和葉酸的深綠色蔬菜，對于因鐵元素缺乏導(dǎo)致的貧血性月經(jīng)量少有一定幫助。葉酸參與紅細(xì)胞的生成，鐵是合成血紅蛋白的關(guān)鍵原料。食用前建議用開水焯燙以減少草酸含量，可以清炒或煮湯。對菠菜過敏或患有腎結(jié)石的人群應(yīng)謹(jǐn)慎食用，避免引發(fā)不適或加重病情。

4、豬肝

豬肝是動(dòng)物性食物中補(bǔ)血的佳品，富含血紅素鐵、維生素A和維生素B12，吸收利用率高，適合改善營養(yǎng)性貧血相關(guān)的月經(jīng)量減少?？梢宰龀韶i肝湯或爆炒豬肝。由于豬肝膽固醇和維生素A含量較高，高脂血癥患者不宜頻繁大量食用，普通人群也應(yīng)適量，每周食用一到兩次即可。

5、羊肉

羊肉性溫，富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素，具有溫補(bǔ)氣血、驅(qū)散寒氣的功效，對于體質(zhì)虛寒、氣血運(yùn)行不暢引起的月經(jīng)量少、經(jīng)期怕冷有調(diào)理作用。適合在冬季燉煮羊肉湯食用。但羊肉屬于發(fā)物，體質(zhì)燥熱、有炎癥或患有皮膚病的人群應(yīng)少吃，過量食用可能導(dǎo)致上火或消化不良。

二、藥物

1、益母草顆粒

益母草顆粒的主要成分是益母草，具有活血調(diào)經(jīng)的功效，常用于治療血瘀所致的月經(jīng)量少、經(jīng)行不暢、經(jīng)色紫暗并伴有血塊。該藥能幫助促進(jìn)子宮收縮，改善盆腔血液循環(huán)。使用前需經(jīng)醫(yī)生辨證，孕婦禁用，月經(jīng)量過多者也不宜使用，以免導(dǎo)致出血量異常增加。

2、烏雞白鳳丸

烏雞白鳳丸是一種補(bǔ)益氣血、調(diào)經(jīng)止帶的中成藥，適用于氣血兩虛、身體虛弱所致的月經(jīng)量少、經(jīng)色淡、質(zhì)地清稀，同時(shí)可能伴有腰膝酸軟、疲乏無力等癥狀。它通過綜合調(diào)理肝、脾、腎等臟腑功能來改善月經(jīng)狀況。感冒發(fā)熱期間應(yīng)暫停服用，服藥期間飲食宜清淡，忌食生冷、辛辣食物。

3、八珍益母膠囊

八珍益母膠囊結(jié)合了八珍湯的補(bǔ)氣血功效與益母草的活血作用，用于氣血兩虛兼有血瘀證引起的月經(jīng)周期錯(cuò)后、行經(jīng)量少、淋漓不凈。該藥能幫助改善子宮內(nèi)膜的生長環(huán)境。對本品過敏者禁用，患有其他疾病如高血壓、心臟病、肝病、糖尿病等應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下服用，不可自行長期用藥。

4、定坤丹

定坤丹具有滋補(bǔ)氣血、調(diào)經(jīng)舒郁的功效，常用于治療氣血兩虛、氣滯血瘀所致的月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)行腹痛、月經(jīng)量少。它對于情緒波動(dòng)大、精神壓力導(dǎo)致的月經(jīng)紊亂也有一定的調(diào)理作用。服用期間應(yīng)保持情緒舒暢，避免生氣惱怒。孕婦忌服，感冒時(shí)不宜服用，服藥兩周后癥狀無緩解應(yīng)去醫(yī)院就診。

5、戊酸雌二醇片

戊酸雌二醇片是一種雌激素類藥物，可用于治療因體內(nèi)雌激素水平低下導(dǎo)致的子宮內(nèi)膜生長不良、月經(jīng)量過少。它通過補(bǔ)充外源性雌激素，促進(jìn)子宮內(nèi)膜增殖。該藥為處方藥，必須在醫(yī)生全面評估后使用，嚴(yán)禁自行購買服用?；加腥橄侔?、子宮內(nèi)膜癌、血栓性疾病等患者禁用，用藥期間需定期監(jiān)測。

月經(jīng)期間出現(xiàn)月經(jīng)量明顯少于平時(shí)的情況，首先應(yīng)排除懷孕可能，并及時(shí)就醫(yī)查明原因。除了在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行藥物或食物調(diào)理外，日常應(yīng)注意保暖，尤其是腹部和足部，避免受寒影響氣血運(yùn)行。保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累，適度進(jìn)行散步、瑜伽等舒緩運(yùn)動(dòng)以促進(jìn)血液循環(huán)。飲食上需均衡營養(yǎng)，避免過度節(jié)食，忌食生冷、寒涼及刺激性食物。同時(shí)，學(xué)會(huì)管理情緒，減輕精神壓力，因?yàn)殚L期緊張焦慮也可能影響內(nèi)分泌，導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)。如果調(diào)理后月經(jīng)量仍無改善，或伴有劇烈腹痛等其他不適，務(wù)必再次復(fù)診。