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蛋白粉和鈣片能不能一起吃

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蛋白粉和鈣片通常能一起吃，不會(huì)對(duì)身體健康造成不良影響。

蛋白粉含有大豆蛋白、乳清蛋白、大豆磷脂等營(yíng)養(yǎng)成分，鈣片主要是由碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等成分組成。兩者都屬于營(yíng)養(yǎng)類(lèi)產(chǎn)品，適當(dāng)食用蛋白粉，能夠起到補(bǔ)充蛋白質(zhì)的作用，蛋白粉通常適用于嬰幼兒、中老年人、手術(shù)前后等情況的人群服用；適當(dāng)食用鈣片可以補(bǔ)充身體所需要的鈣元素，促進(jìn)骨骼發(fā)育，有利于身體健康。兩者一起服用，通常不會(huì)產(chǎn)生不良反應(yīng)，也不會(huì)影響營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，所以一般是可以一起服用的，對(duì)于身體健康有好處。

但是補(bǔ)充蛋白粉與鈣片前需要進(jìn)行檢查，當(dāng)身體缺乏時(shí)，才可以遵醫(yī)囑補(bǔ)充，不可盲目服用，以免對(duì)身體健康不利。另外，蛋白粉和鈣片在一起服用時(shí)要注意適量，避免食用過(guò)多，可能會(huì)加重胃腸道負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)腹脹、腹痛等不適癥狀，不利于身體健康。

日常生活中，建議多食用富含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素的食物，如雞蛋、牛奶、瘦肉、水果、蔬菜等，食用后可以補(bǔ)充身體所需要的蛋白質(zhì)和維生素，對(duì)于身體健康有好處。平時(shí)還要適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，如慢跑、游泳等，能夠提高抵抗力，增強(qiáng)體質(zhì)。要養(yǎng)成作息規(guī)律的習(xí)慣，保證充足睡眠，多曬太陽(yáng)，可以在一定程度上補(bǔ)充鈣元素。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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