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喝生姜水有什么好處和壞處

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喝生姜水有助于驅(qū)寒暖胃、緩解惡心嘔吐，但過(guò)量飲用可能刺激胃腸黏膜。生姜水的主要作用包括促進(jìn)血液循環(huán)、緩解感冒癥狀、減輕暈車(chē)不適等，但胃潰瘍患者、陰虛火旺者需謹(jǐn)慎飲用。

生姜水中的姜辣素能擴(kuò)張血管，加速血液循環(huán)，適合手腳冰涼人群。風(fēng)寒感冒初期飲用可發(fā)汗解表，減輕鼻塞頭痛。生姜酚類(lèi)物質(zhì)能抑制胃腸蠕動(dòng)異常，對(duì)妊娠嘔吐、暈船暈車(chē)有緩解作用。生姜水還能刺激唾液和胃液分泌，改善食欲不振。部分人群飲用后可能出現(xiàn)胃部灼熱感，空腹飲用更易引發(fā)不適。

胃腸功能較弱者長(zhǎng)期大量飲用可能誘發(fā)胃痛腹瀉。陰虛體質(zhì)人群飲用后易出現(xiàn)口干舌燥、咽喉腫痛等上火癥狀。夜間飲用可能影響睡眠質(zhì)量，糖尿病患者需控制添加糖量。生姜與抗凝藥物同服可能增加出血風(fēng)險(xiǎn)，手術(shù)前后應(yīng)避免飲用。變質(zhì)生姜含有黃樟素等致癌物，需選用新鮮生姜切片煮沸。

建議每日生姜用量不超過(guò)10克，煮沸5-10分鐘即可飲用。搭配紅棗可中和刺激性，加入紅糖適合經(jīng)期女性。飲用后出現(xiàn)心慌、皮膚瘙癢等過(guò)敏反應(yīng)應(yīng)立即停用。胃炎發(fā)作期、膽結(jié)石急性期患者應(yīng)禁止飲用。儲(chǔ)存生姜水不宜超過(guò)24小時(shí)，避免細(xì)菌滋生導(dǎo)致腹瀉。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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