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大腦有多少神經(jīng)元

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成年人的大腦約有860億個(gè)神經(jīng)元，這些神經(jīng)細(xì)胞通過(guò)突觸連接形成復(fù)雜的神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)。

神經(jīng)元是神經(jīng)系統(tǒng)的基本功能單位，負(fù)責(zé)接收、整合和傳遞信息。人類大腦神經(jīng)元數(shù)量在胚胎發(fā)育期達(dá)到峰值，約為1000億個(gè)，出生后通過(guò)自然凋亡過(guò)程減少至穩(wěn)定數(shù)量。大腦皮層約占神經(jīng)元總數(shù)的19%，小腦約占80%，其余分布在海馬體、基底核等區(qū)域。神經(jīng)元之間的突觸連接數(shù)量更為龐大，單個(gè)神經(jīng)元可與上千個(gè)其他神經(jīng)元形成連接，使得大腦信息處理能力遠(yuǎn)超單純神經(jīng)元數(shù)量的疊加。

保持大腦神經(jīng)元健康需要均衡攝入富含歐米伽3脂肪酸、抗氧化物質(zhì)的食物如深海魚(yú)、堅(jiān)果漿果等，規(guī)律進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)促進(jìn)腦源性神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)因子分泌，保證7-9小時(shí)高質(zhì)量睡眠以鞏固突觸連接，持續(xù)學(xué)習(xí)新技能刺激神經(jīng)可塑性，避免長(zhǎng)期酗酒和頭部外傷等神經(jīng)元損傷因素。建議40歲后每年進(jìn)行認(rèn)知功能篩查，發(fā)現(xiàn)記憶力或執(zhí)行功能下降時(shí)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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