孕婦通常能適量吃核桃仁,為自身和胎兒補充營養(yǎng),應避免吃得太多。
核桃仁是胡桃核內(nèi)的果肉,是一種日常生活中比較常見的堅果類食物,具有比較豐富的營養(yǎng)價值。核桃仁含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、膳食纖維、多種維生素等營養(yǎng)物質(zhì),通常具有增強機體抵抗力、補腦、促進胎兒腦部發(fā)育的作用,適當攝入對身體健康有較多好處。孕婦通??梢赃m量食用核桃仁,對自身與胎兒都能起到較多有益作用。
需注意,大量食用核桃仁容易增加胃腸的消化負擔,可能引起腹脹、消化不良等胃腸不適癥狀。因此,孕婦應適量食用核桃仁,避免攝入過多。
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