懷孕期間可能會出現(xiàn)腰痛,屬于常見現(xiàn)象,通常與激素變化、體重增加等因素有關(guān)。
懷孕后體內(nèi)激素水平變化會導(dǎo)致韌帶松弛,腰椎穩(wěn)定性下降,可能引起腰部酸痛。隨著胎兒發(fā)育,孕婦體重逐漸增加,腰椎承受壓力增大,容易誘發(fā)腰痛。子宮增大可能改變身體重心,使腰部肌肉長期處于緊張狀態(tài)。部分孕婦因缺鈣導(dǎo)致骨骼強度降低,也可能出現(xiàn)腰部不適。長時間保持同一姿勢或過度勞累會加重腰部負擔(dān)。
少數(shù)孕婦可能因泌尿系統(tǒng)感染、腰椎間盤突出等疾病引發(fā)腰痛,這類疼痛往往伴隨發(fā)熱、排尿異常或下肢麻木等癥狀。妊娠期高血壓疾病可能導(dǎo)致全身水腫,壓迫神經(jīng)引起腰痛。胎盤位置異?;蛳日琢鳟a(chǎn)時可能出現(xiàn)下腰部墜痛并伴隨陰道出血。多胎妊娠或羊水過多時腰部負荷顯著增加。既往有脊柱疾病的孕婦孕期腰痛概率更高。
建議孕婦選擇硬度適中的床墊,避免久坐久站,坐立時可在腰部放置靠墊。適當(dāng)進行孕期瑜伽、游泳等低強度運動有助于增強腰背肌肉力量。注意補充含鈣豐富的食物如牛奶、豆制品,必要時遵醫(yī)囑服用鈣劑。出現(xiàn)持續(xù)劇烈腰痛或伴隨其他異常癥狀時應(yīng)及時就醫(yī)檢查。日??蓢L試熱敷緩解肌肉緊張,但溫度不宜超過40攝氏度且避開腹部區(qū)域。
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