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頭暈?zāi)X漲是怎么回事

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頭昏腦漲通常是作息不規(guī)律、過度用眼、精神緊張、高血壓、腦供血不足等引起的，可以通過調(diào)整生活習(xí)慣、適當(dāng)休息、緩解壓力、藥物治療等來改善。如有不適，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行針對性治療。

1、作息不規(guī)律：如果平時長期熬夜，睡眠不足，大腦得不到充分休息，可能會引起頭昏、注意力不集中等癥狀。建議建立規(guī)律的作息時間表，每天保證7-8小時的高質(zhì)量睡眠，通過溫水泡腳、睡前冥想等方式助眠。

2、過度用眼：若長時間盯著電腦、手機(jī)屏幕，眼部肌肉持續(xù)緊張，容易引起眼疲勞，進(jìn)而導(dǎo)致頭昏，常伴有眼睛干澀、視物模糊等癥狀?？梢悦扛?小時休息10-15分鐘，做眼保健操，向遠(yuǎn)處眺望，緩解視疲勞。

3、精神緊張：長期處于高壓狀態(tài)，大腦神經(jīng)高度緊繃，可能導(dǎo)致自主神經(jīng)功能紊亂，還可能伴有焦慮、心慌等癥狀。建議通過散步、瑜伽、聽音樂等方式放松身心，進(jìn)行深呼吸訓(xùn)練，改善自主神經(jīng)功能。

4、高血壓：因遺傳、不良生活習(xí)慣等導(dǎo)致血壓升高，沖擊血管壁，導(dǎo)致大腦灌注壓異常，引發(fā)頭暈，且伴有頭痛、心悸等癥狀。建議在醫(yī)生的幫助下合理使用硝苯地平片、厄貝沙坦片、氫氯噻嗪片等藥物，控制血壓，緩解不適。

5、腦供血不足：動脈硬化、血管狹窄等原因，導(dǎo)致腦部血液供應(yīng)減少，大腦缺血缺氧，容易引起頭昏，常伴有肢體麻木、記憶力減退等癥狀。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下使用阿司匹林腸溶片、阿托伐他汀鈣片、華法林鈉片等藥物，改善腦部血液循環(huán)，促進(jìn)恢復(fù)。

日常護(hù)理中，應(yīng)保持健康的生活方式，定期體檢，關(guān)注身體狀況。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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