只做無氧運動可能會造成肌肉腿，建議在運動后適當進行腿部拉伸。
肌肉腿是指腿部的肌肉線條十分明顯，并且在放松的情況下肌肉組織較為突出。無氧運動是指人體肌肉在無氧供能代謝狀態(tài)下進行的運動，如短跑、舉重、投擲等運動都屬于無氧運動。無氧運動可以增強機體的肌肉力量，能讓身體更強壯。所以，如果只做無氧運動大概率會造成肌肉腿，運動過程中氧氣的攝取量非常少，由于速度過快及爆發(fā)力過猛，人體內(nèi)的糖分來不及經(jīng)過氧氣分解，容易導致肌肉酸痛。
建議在運動前后適當進行身體拉伸，從而能避免運動中導致身體受到傷害。并且還需要及時為身體補充富含蛋白質(zhì)的食物，如排骨湯、蝦肉、水煮蛋等，能更好地幫助身體進行運動。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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