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晚上能不能喝蜂蜜水

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晚上通常能喝蜂蜜水。

蜂蜜中含有葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣等營(yíng)養(yǎng)成分，這些成分可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，緩解神經(jīng)緊張，有助于放松身心，促進(jìn)睡眠，對(duì)一些失眠或睡眠質(zhì)量不佳的人，晚上喝一杯蜂蜜水可能會(huì)有一定的幫助。在夜間，人體仍然會(huì)通過(guò)呼吸、出汗等方式失去水分，喝一杯蜂蜜水可以補(bǔ)充水分，防止身體脫水。同時(shí)，蜂蜜水的口感較好，比白開(kāi)水更容易讓人接受。此外，蜂蜜具有潤(rùn)腸通便的作用，晚上喝蜂蜜水能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解便秘，對(duì)一些長(zhǎng)期便秘的人，這可能是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。建議在睡前半小時(shí)到一個(gè)小時(shí)喝蜂蜜水，這樣可以讓身體有足夠的時(shí)間吸收蜂蜜中的營(yíng)養(yǎng)成分，同時(shí)也不會(huì)因?yàn)楹鹊锰矶绊懰摺?/p>

需要注意的是，蜂蜜中的糖分容易滋生細(xì)菌，晚上喝完蜂蜜水后，需要用清水漱口，保持口腔清潔，防止齲齒和口腔感染。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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