坐骨神經(jīng)是人體最粗大的周圍神經(jīng),位于臀部深層,沿大腿后側(cè)向下延伸至足部。
坐骨神經(jīng)由腰4至骶3神經(jīng)根組成,從梨狀肌下孔穿出骨盆后,經(jīng)臀大肌深面下行至股后區(qū)。在腘窩上方分為脛神經(jīng)和腓總神經(jīng)兩支,支配下肢后側(cè)及足部的感覺與運動功能。其體表投影可標(biāo)記為:從坐骨結(jié)節(jié)與股骨大轉(zhuǎn)子連線中點開始,沿大腿后正中線垂直向下至腘窩上緣。坐骨神經(jīng)損傷可能導(dǎo)致下肢放射性疼痛、肌力減退或感覺異常,常見于腰椎間盤突出、梨狀肌綜合征等疾病。
日常需避免久坐硬物、蹺二郎腿等壓迫神經(jīng)的行為,注意腰部及臀部保暖,適度進行腰背肌鍛煉。若出現(xiàn)持續(xù)下肢麻木、刺痛或無力癥狀,應(yīng)及時就醫(yī)排查神經(jīng)壓迫原因,必要時通過磁共振或肌電圖檢查明確診斷。急性期可采取側(cè)臥屈膝體位緩解疼痛,康復(fù)期可在醫(yī)生指導(dǎo)下進行神經(jīng)滑動練習(xí)。
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