女孩子的身高通常在16-18歲停止增長,具體時間受遺傳、營養(yǎng)、激素水平等因素影響。
骨骼生長板閉合是身高停止增長的關(guān)鍵標(biāo)志,多數(shù)女孩在青春期后期生長速度明顯減緩。月經(jīng)初潮后身高可能再增長5-7厘米,但個體差異較大。營養(yǎng)攝入充足的女孩可能比營養(yǎng)不良者多增長2-3厘米。雌激素水平上升會加速生長板閉合,而生長激素分泌充足可延長生長期。定期監(jiān)測骨齡能更準(zhǔn)確預(yù)測生長潛力,手腕部X光片顯示生長板接近閉合時,身高增長即將結(jié)束。
建議家長在女孩生長期保證每日500毫升牛奶或等量乳制品攝入,每周安排3次跳躍類運(yùn)動如跳繩或籃球。睡眠時間應(yīng)保持在8-10小時,夜間生長激素分泌高峰時段避免熬夜。若發(fā)現(xiàn)年增長不足5厘米或月經(jīng)初潮后兩年內(nèi)身高無變化,可考慮兒科或內(nèi)分泌科就診評估。日常飲食需包含足量優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì),如雞蛋、魚肉、豆制品等,同時注意維生素D的補(bǔ)充。
0次瀏覽 2026-01-01
0次瀏覽 2026-01-01
0次瀏覽 2026-01-01
0次瀏覽 2026-01-01
0次瀏覽 2026-01-01
0次瀏覽 2026-01-01
0次瀏覽 2026-01-01
0次瀏覽 2026-01-01
0次瀏覽 2026-01-01
728次瀏覽 2024-01-05
0次瀏覽 2026-01-01
0次瀏覽 2026-01-01
0次瀏覽 2026-01-01
0次瀏覽 2026-01-01
263次瀏覽 2025-03-21
0次瀏覽 2026-01-01
0次瀏覽 2026-01-01
0次瀏覽 2026-01-01
0次瀏覽 2026-01-01
0次瀏覽 2026-01-01
0次瀏覽 2026-01-01
0次瀏覽 2026-01-01
1496次瀏覽
1576次瀏覽
1338次瀏覽
1468次瀏覽
1506次瀏覽