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甲亢患者運(yùn)動(dòng)禁忌有哪些

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甲亢患者運(yùn)動(dòng)需避免高強(qiáng)度、高沖擊性運(yùn)動(dòng)，推薦選擇低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)禁忌主要與甲狀腺功能亢進(jìn)引發(fā)的心血管負(fù)擔(dān)、骨代謝異常等因素有關(guān)。

1、避免劇烈運(yùn)動(dòng)

甲狀腺激素水平升高會(huì)導(dǎo)致心率加快、心肌耗氧量增加，此時(shí)進(jìn)行跑步、籃球等高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)可能誘發(fā)心律失常或心力衰竭?；颊哌\(yùn)動(dòng)時(shí)心率應(yīng)控制在最大心率的60%以下，運(yùn)動(dòng)前后需監(jiān)測(cè)脈搏變化。

2、禁忌對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)

甲亢常伴隨骨質(zhì)疏松，拳擊、摔跤等對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)易引發(fā)骨折。骨密度檢查顯示甲亢患者腰椎骨量減少概率顯著增高，輕微碰撞即可造成骨骼損傷。

3、不宜高溫環(huán)境運(yùn)動(dòng)

甲亢患者基礎(chǔ)代謝率高，桑拿、高溫瑜伽等會(huì)導(dǎo)致體溫調(diào)節(jié)障礙，可能出現(xiàn)高熱危象。運(yùn)動(dòng)環(huán)境溫度建議維持在20-25攝氏度，濕度超過60%時(shí)應(yīng)停止戶外活動(dòng)。

4、禁止空腹運(yùn)動(dòng)

甲亢患者糖原儲(chǔ)備不足，晨起空腹運(yùn)動(dòng)易引發(fā)低血糖反應(yīng)。運(yùn)動(dòng)前1小時(shí)應(yīng)攝入復(fù)合碳水化合物，如全麥面包搭配堅(jiān)果，避免血糖波動(dòng)過大。

5、限制頭部劇烈運(yùn)動(dòng)

甲亢性眼病患者需避免跳繩、倒立等運(yùn)動(dòng)，可能加重眼球后組織水腫。這類患者運(yùn)動(dòng)時(shí)建議佩戴護(hù)目鏡，保持頭部相對(duì)穩(wěn)定體位。

甲亢患者運(yùn)動(dòng)應(yīng)以散步、游泳、太極等低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)為主，單次持續(xù)時(shí)間不超過30分鐘，每周3-4次為宜。運(yùn)動(dòng)時(shí)需隨身攜帶飲用水和含糖食品，出現(xiàn)心慌、多汗等不適立即停止。建議運(yùn)動(dòng)前后監(jiān)測(cè)靜息心率，若比平時(shí)增加20次/分鐘以上需暫停運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。合并嚴(yán)重心律失常、心力衰竭或甲亢危象患者應(yīng)禁止任何形式鍛煉，待甲狀腺功能控制平穩(wěn)后再逐步恢復(fù)運(yùn)動(dòng)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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