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腸胃有氣是怎么回事

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胃腸有氣可能由飲食過(guò)快、食物產(chǎn)氣、胃腸功能紊亂、腸道菌群失調(diào)、腸易激綜合征等原因引起，胃腸有氣可通過(guò)調(diào)整飲食、適量運(yùn)動(dòng)、腹部按摩、藥物治療、心理調(diào)節(jié)等方式緩解。

1、飲食過(guò)快

進(jìn)食時(shí)速度過(guò)快容易吞咽過(guò)多空氣，導(dǎo)致胃腸內(nèi)氣體增多。建議細(xì)嚼慢咽，每口食物咀嚼20-30次，避免邊吃飯邊說(shuō)話。減少使用吸管飲用飲料，可降低空氣吸入量。

2、食物產(chǎn)氣

豆類、洋蔥、西藍(lán)花等食物含有較多低聚糖，在腸道發(fā)酵后會(huì)產(chǎn)生氣體。乳糖不耐受人群攝入奶制品后也容易出現(xiàn)腹脹?？蓢L試記錄飲食日記，找出敏感食物后適當(dāng)減少攝入量。

3、胃腸功能紊亂

胃腸蠕動(dòng)異常可能導(dǎo)致氣體排出障礙?？赡芘c精神緊張、作息不規(guī)律有關(guān)。規(guī)律作息、飯后散步有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。癥狀持續(xù)時(shí)可遵醫(yī)囑使用多潘立酮片、枸櫞酸莫沙必利片等促胃腸動(dòng)力藥。

4、腸道菌群失調(diào)

腸道益生菌數(shù)量減少時(shí)，食物殘?jiān)惓０l(fā)酵產(chǎn)氣增多。表現(xiàn)為腹脹伴排便異常?？蓢L試補(bǔ)充雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒等益生菌制劑，同時(shí)增加膳食纖維攝入。

5、腸易激綜合征

屬于功能性胃腸病，常表現(xiàn)為腹脹、腹痛與排便習(xí)慣改變?？赡芘c內(nèi)臟高敏感性有關(guān)。治療需結(jié)合解痙藥如匹維溴銨片、調(diào)節(jié)腸道功能的復(fù)方谷氨酰胺腸溶膠囊，配合認(rèn)知行為治療改善癥狀。

日常應(yīng)注意保持飲食規(guī)律，避免暴飲暴食。飯后可進(jìn)行溫和活動(dòng)如散步促進(jìn)消化。適當(dāng)進(jìn)行腹式呼吸訓(xùn)練有助于調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能。若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)體重下降、便血等報(bào)警癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)完善胃腸鏡檢查排除器質(zhì)性疾病。保持心情愉悅對(duì)改善功能性胃腸癥狀有積極作用。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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