桂圓核仁的常見用法主要有泡水飲用、研磨入藥、燉湯調(diào)味、制作茶飲以及外用敷貼等。桂圓核仁是龍眼果實的種子，具有一定藥用價值，需在醫(yī)生指導(dǎo)下合理使用。
1、泡水飲用
將干燥桂圓核仁搗碎后沸水沖泡，可緩解輕度失眠或心悸。核仁含皂苷類成分，有助于寧心安神，但單次用量不宜超過5克。孕婦及陰虛火旺者慎用，避免與鎮(zhèn)靜類藥物同服。
2、研磨入藥
中醫(yī)常將焙干后的核仁研磨成粉，配伍酸棗仁、柏子仁等制成丸散。適用于心脾兩虛引起的健忘多夢，需注意核仁粉可能刺激胃腸黏膜，胃潰瘍患者應(yīng)禁用。
3、燉湯調(diào)味
整粒核仁與雞肉、豬骨同燉可增添風(fēng)味，久煮后釋放的芳香物質(zhì)能促進(jìn)食欲。建議每人每餐攝入不超過3粒，避免湯品產(chǎn)生苦澀口感。兒童及消化不良者應(yīng)過濾去除核仁殘渣。
4、制作茶飲
搭配枸杞、紅棗等食材煮制養(yǎng)生茶，適合氣血不足人群冬季飲用。核仁中的多酚類物質(zhì)遇高溫易氧化，建議煮沸后轉(zhuǎn)小火煎煮15分鐘即可，隔夜茶飲不宜再服用。
5、外用敷貼
新鮮核仁搗爛后敷于患處，傳統(tǒng)用法用于緩解輕度關(guān)節(jié)腫痛?？赡芤鹌つw過敏反應(yīng)，使用前需小范圍測試，敷貼時間控制在30分鐘內(nèi)，破損皮膚禁止使用。
使用桂圓核仁時需注意體質(zhì)差異，建議咨詢中醫(yī)師辨證使用。日常保存應(yīng)置于陰涼干燥處，防止霉變。若出現(xiàn)惡心、皮疹等不良反應(yīng)應(yīng)立即停用，并及時就醫(yī)處理。核仁不能替代正規(guī)藥物治療，慢性病患者使用前須評估藥物相互作用風(fēng)險。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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