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早睡的好處和熬夜的壞處

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早睡的好處一般有補(bǔ)充精力、思維活躍、促進(jìn)新陳代謝、延緩身體衰老、促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育等好處。熬夜有可能會(huì)造成皮膚暗黃、記憶力下降、內(nèi)分泌失調(diào)、神經(jīng)衰弱、延緩生長(zhǎng)發(fā)育等壞處。如果身體不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

一、好處

1、補(bǔ)充精力：早睡可以使身體充分休息，有利于使精力更加充沛。

2、思維活躍：早睡也可以讓大腦得到充足的休息，進(jìn)而促進(jìn)思維的活躍。

3、促進(jìn)新陳代謝：早睡的好習(xí)慣對(duì)于身體的內(nèi)分泌系統(tǒng)的健康狀況有幫助，可以促進(jìn)新陳代謝。

4、延緩身體衰老：養(yǎng)成早睡的習(xí)慣，還可以起到一定的延緩身體衰老的作用。

5、促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育：如果是小孩早睡，身體可以更好地分泌生長(zhǎng)激素，從而起到促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的作用。

二、壞處

1、皮膚暗黃：如果長(zhǎng)時(shí)間熬夜，很可能會(huì)影響皮膚狀態(tài)，具體表現(xiàn)為皮膚暗黃。

2、記憶力下降：長(zhǎng)時(shí)間的熬夜可能會(huì)讓大腦無(wú)法休息，進(jìn)而造成記憶力減退。

3、內(nèi)分泌失調(diào)：過(guò)度熬夜可能會(huì)使身體的內(nèi)分泌失調(diào)，對(duì)身體的健康狀況產(chǎn)生不良影響。

4、神經(jīng)衰弱：經(jīng)常熬夜可能會(huì)增加神經(jīng)衰弱的風(fēng)險(xiǎn)，出現(xiàn)容易驚醒、注意力不集中等現(xiàn)象。

5、延緩生長(zhǎng)發(fā)育：如果小孩過(guò)度熬夜，可能會(huì)影響生長(zhǎng)激素的分泌，進(jìn)而影響身體的發(fā)育。

日常生活中，要做好身體護(hù)理，規(guī)律作息，早睡早起，保證夜間充足睡眠。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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