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肺氣不足怎么調(diào)理補氣

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肺氣不足可通過飲食調(diào)理、運動鍛煉、穴位按摩、中藥調(diào)理、調(diào)整作息等方式補氣。肺氣不足可能與先天稟賦不足、久病體虛、過度勞累、情志失調(diào)、環(huán)境因素等原因有關(guān)。

1、飲食調(diào)理

肺氣不足患者可適量食用山藥、蓮子、百合、銀耳、白蘿卜等補肺益氣的食物。山藥含有豐富的淀粉酶和多酚氧化酶，有助于脾胃消化吸收，能夠補脾養(yǎng)胃、生津益肺。蓮子具有補脾止瀉、益腎澀精、養(yǎng)心安神的功效，適合肺氣不足伴有失眠多夢者。百合具有養(yǎng)陰潤肺、清心安神的作用，對肺氣不足伴有干咳少痰者有改善作用。

2、運動鍛煉

肺氣不足者可選擇八段錦、太極拳、散步等溫和運動方式。八段錦中的"調(diào)理脾胃須單舉"和"左右開弓似射雕"兩式特別有助于調(diào)理肺氣。太極拳動作緩慢柔和，能夠調(diào)節(jié)呼吸、增強肺功能。散步建議選擇空氣清新的環(huán)境，每次30-40分鐘，以微微出汗為宜，避免過度勞累耗氣。

3、穴位按摩

可按摩太淵穴、肺俞穴、膻中穴等穴位補益肺氣。太淵穴位于腕掌側(cè)橫紋橈側(cè)端，是肺經(jīng)原穴，每日按壓3-5分鐘有助于補益肺氣。肺俞穴在背部第三胸椎棘突下旁開1.5寸處，可用掌根按揉或艾灸。膻中穴位于兩乳頭連線中點，是氣會之穴，經(jīng)常按摩可寬胸理氣。

4、中藥調(diào)理

肺氣不足可遵醫(yī)囑使用補中益氣丸、玉屏風(fēng)顆粒、生脈飲口服液、黃芪精口服液、參苓白術(shù)散等中成藥。補中益氣丸具有補中益氣、升陽舉陷的功效，適用于肺脾氣虛者。玉屏風(fēng)顆粒有益氣固表止汗的作用，適合肺氣不足易感冒者。生脈飲口服液能益氣復(fù)脈、養(yǎng)陰生津，對氣陰兩虛型肺氣不足有效。

5、調(diào)整作息

肺氣不足者應(yīng)保證充足睡眠，避免熬夜，建議晚上11點前入睡。注意防寒保暖，避免受涼感冒加重肺氣耗損。保持居住環(huán)境空氣流通但避免直接吹風(fēng)。適當(dāng)進(jìn)行深呼吸訓(xùn)練，采用腹式呼吸法，吸氣時腹部鼓起，呼氣時腹部收縮，有助于增強肺功能。

肺氣不足者日常應(yīng)注意避免過度勞累和劇烈運動，防止耗氣傷肺。保持心情舒暢，避免憂思過度損傷肺氣。飲食宜清淡易消化，少食生冷油膩食物，可適量食用白色食物如梨、銀耳等。注意隨季節(jié)變化增減衣物，預(yù)防呼吸道感染。若癥狀持續(xù)不緩解或伴有明顯氣短、乏力等癥狀，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療。長期肺氣不足可能導(dǎo)致免疫力下降，易患呼吸道疾病，需引起重視。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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