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售貨員容易得腰突癥嗎

病情描述:
有很多同事都得了腰突癥,售貨員容易得腰突癥嗎
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

售貨員屬于腰椎間盤(pán)突出癥的高風(fēng)險(xiǎn)職業(yè)群體,主要與長(zhǎng)期站立、重復(fù)彎腰、搬運(yùn)重物、核心肌群無(wú)力等因素有關(guān)。

1、長(zhǎng)期站立

持續(xù)站立工作會(huì)導(dǎo)致腰椎壓力增大,加速椎間盤(pán)退變。建議使用防滑墊減少足部疲勞,每2小時(shí)坐下休息5分鐘。

2、重復(fù)彎腰

頻繁彎腰取貨易造成纖維環(huán)損傷。應(yīng)保持腰部直立下蹲取物,必要時(shí)使用取貨輔助工具。

3、搬運(yùn)重物

不當(dāng)姿勢(shì)可能誘發(fā)髓核突出。搬運(yùn)時(shí)應(yīng)收緊核心肌群,使重物貼近身體,避免扭轉(zhuǎn)動(dòng)作。

4、肌群無(wú)力

腰腹肌肉力量不足會(huì)加重脊柱負(fù)擔(dān)??蛇M(jìn)行平板支撐、臀橋等訓(xùn)練增強(qiáng)核心穩(wěn)定性。

建議售貨員穿著支撐鞋墊,工作時(shí)佩戴護(hù)腰,定期做腰部伸展運(yùn)動(dòng),出現(xiàn)下肢麻木或持續(xù)疼痛需及時(shí)就醫(yī)。

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