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冬天為什么要保證頭暖？

病情描述:
我的身體素質(zhì)不是特別好，有個學中醫(yī)的朋友建議我冬天一定要保證頭暖，那這是為什么呢？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

冬天保證頭暖有助于減少熱量流失，預防受涼引起的頭痛、感冒等不適。頭部血管豐富且皮下脂肪少，散熱快，低溫環(huán)境下易成為體溫流失的主要部位。

頭部皮膚薄且血管密集，寒冷刺激會導致血管收縮，可能引發(fā)緊張性頭痛或偏頭痛發(fā)作。冷空氣直接刺激鼻咽部黏膜會降低局部免疫力，增加病毒入侵概率，誘發(fā)上呼吸道感染。老年人頭頸部受涼可能引起血壓波動，心腦血管疾病患者需特別警惕。戶外活動時頭部暴露會加速全身熱量散失，導致寒戰(zhàn)甚至體溫過低。部分人群冬季頭皮干燥瘙癢，冷風刺激可能加重脂溢性皮炎或頭皮屑問題。

建議選擇羊毛、抓絨等保暖材質(zhì)帽子，覆蓋前額和耳部。運動出汗需及時更換被汗?jié)竦拿弊樱苊庹舭l(fā)散熱導致二次受涼。洗頭后應徹底吹干再外出，睡眠時保持頭部溫暖但避免蒙頭睡覺影響呼吸。高血壓患者避免過緊的帽緣壓迫血管，嬰幼兒需使用透氣性好的純棉材質(zhì)。冬季可配合圍巾保護頸動脈區(qū)域，形成頭頸部整體保暖體系。

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