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貧血的女性要注意什么？

患者：女，32歲

病情描述:
我有個(gè)女性的朋友有點(diǎn)貧血，我想知道她在生活當(dāng)中要注意什么？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

貧血的女性需注意營養(yǎng)補(bǔ)充、疾病篩查、生活方式調(diào)整及定期監(jiān)測。貧血可能由缺鐵、維生素缺乏、慢性失血或造血功能障礙引起，需針對不同原因采取干預(yù)措施。

1. 營養(yǎng)補(bǔ)充

增加富含鐵元素的食物如動(dòng)物肝臟、紅肉、菠菜，搭配維生素C促進(jìn)吸收；葉酸缺乏者可食用深綠色蔬菜、豆類；維生素B12缺乏需通過魚類、蛋奶補(bǔ)充。

2. 疾病篩查

月經(jīng)過多需排查子宮肌瘤等婦科病，消化道出血應(yīng)進(jìn)行胃腸鏡檢查，慢性腎病或自身免疫性疾病可能影響造血功能，需完善相關(guān)檢測。

3. 生活方式

避免濃茶咖啡影響鐵吸收，餐后間隔2小時(shí)再飲茶；適度運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)造血功能，但重度貧血者需限制劇烈活動(dòng)；保證充足睡眠減少氧耗。

4. 監(jiān)測隨訪

輕度貧血每3個(gè)月復(fù)查血常規(guī)，中度貧血每月監(jiān)測直至指標(biāo)穩(wěn)定；口服鐵劑者需定期檢測血清鐵蛋白，避免鐵過載；妊娠期貧血需加強(qiáng)產(chǎn)檢頻率。

貧血女性可遵醫(yī)囑服用琥珀酸亞鐵片、多糖鐵復(fù)合物膠囊、右旋糖酐鐵注射液等補(bǔ)鐵藥物，葉酸片或維生素B12制劑需根據(jù)缺乏類型選用。日常避免長期接觸化學(xué)毒物，月經(jīng)量異常增多應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

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