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什么食物能緩解秋乏

病情描述:
秋天到了我總是很困乏，上班也沒(méi)有精神，什么食物能緩解秋乏？
共1個(gè)回答
龔新宇 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科

若出現(xiàn)秋乏情況，可以適量吃山藥、南瓜、核桃、銀耳等食物，也可以遵醫(yī)囑吃生脈飲、黃芪精口服液、歸脾丸、六味地黃丸等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、山藥

山藥富含淀粉酶和黏液蛋白，有助于改善消化功能，緩解疲勞感。

2、南瓜

南瓜含有豐富的胡蘿卜素和鉀元素，能夠幫助維持電解質(zhì)平衡，減輕倦怠癥狀。

3、核桃

核桃富含歐米伽3脂肪酸和維生素E，具有抗氧化作用，可改善腦部供氧。

4、銀耳

銀耳含有多糖類(lèi)物質(zhì)，能夠增強(qiáng)免疫力，調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能。

二、藥物

1、生脈飲

生脈飲由人參、麥冬等組成，具有益氣養(yǎng)陰功效，適用于氣陰兩虛型疲勞。

2、黃芪精口服液

黃芪精口服液主要成分為黃芪提取物，能夠補(bǔ)氣升陽(yáng)，改善氣虛乏力。

3、歸脾丸

歸脾丸含有人參、白術(shù)等藥材，可健脾益氣，緩解脾虛引起的倦怠。

4、六味地黃丸

六味地黃丸由熟地黃等六味藥組成，適用于腎陰虛導(dǎo)致的疲勞癥狀。

秋乏期間應(yīng)保持規(guī)律作息，適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，避免過(guò)度勞累，注意勞逸結(jié)合。

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