一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,国产精品黄,特级丰满少妇**aa爱毛片,毛片黄色一级

女性多喝酸奶能促進排毒嗎?

病情描述:
最近感覺身體毒素不能很好排出,一位朋友建議我多喝酸奶,女性多喝酸奶能促進排毒嗎?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

女性適量喝酸奶有助于促進胃腸健康,但排毒效果有限。酸奶的作用主要有調(diào)節(jié)腸道菌群、補充鈣質(zhì)、改善消化功能、提供優(yōu)質(zhì)蛋白。

1、調(diào)節(jié)菌群

酸奶含益生菌可幫助維持腸道菌群平衡,對便秘或腹瀉有一定調(diào)節(jié)作用,建議選擇含活菌的低溫酸奶。

2、補鈣

酸奶中鈣質(zhì)吸收率較高,有助于預(yù)防骨質(zhì)疏松,乳糖不耐受人群可選擇無乳糖酸奶。

3、助消化

酸奶中的乳酸能促進胃酸分泌,幫助分解食物中的蛋白質(zhì),適合餐后飲用。

4、補充蛋白

酸奶提供易吸收的優(yōu)質(zhì)蛋白,建議選擇無添加糖的原味酸奶,避免額外熱量攝入。

日??纱钆湫迈r蔬菜水果食用,乳制品過敏者應(yīng)避免飲用,出現(xiàn)腹脹腹瀉需停止食用并就醫(yī)。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>