一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,国产精品黄,特级丰满少妇**aa爱毛片,毛片黄色一级

早晨起床先喝水對(duì)身體有何好處？

患者：女，28歲

病情描述:
我姐姐每天早晨起床之后都會(huì)先喝一大杯涼開(kāi)水，這樣對(duì)身體有什么好處呢？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

早晨起床先喝水有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、稀釋血液黏稠度、補(bǔ)充夜間水分流失、激活新陳代謝。主要作用包括清潔消化道、預(yù)防便秘、降低心血管風(fēng)險(xiǎn)、提升代謝效率。

1、清潔消化道

空腹飲水可沖刷胃壁殘留物，刺激胃酸分泌幫助消化，建議飲用200-300毫升溫水，避免冷水刺激胃腸黏膜。

2、預(yù)防便秘

水分進(jìn)入結(jié)腸后軟化宿便，促進(jìn)腸蠕動(dòng)反射，對(duì)功能性便秘有改善作用，配合膳食纖維攝入效果更佳。

3、降低心血管風(fēng)險(xiǎn)

經(jīng)過(guò)夜間水分蒸發(fā)，晨起血液黏稠度較高，適量補(bǔ)水能減少血小板聚集概率，對(duì)高血壓患者尤為重要。

4、提升代謝效率

水分參與體溫調(diào)節(jié)和酶活性激活，空腹?fàn)顟B(tài)補(bǔ)水可使基礎(chǔ)代謝率提升，對(duì)控制體重有輔助作用。

建議選擇室溫白開(kāi)水，避免咖啡或濃茶替代，糖尿病患者可監(jiān)測(cè)晨起血糖后調(diào)整飲水量，腎功能異常者需遵醫(yī)囑控制攝入。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>