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孕婦如何補充鹽分和維生素？

病情描述:
我覺得我老婆懷孕后一直吐，身體都有點脫水了。醫(yī)生，孕婦如何補充鹽分和維生素？
共1個回答
公衍民 主治醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

孕婦可通過適量食用海帶、紫菜、低鈉鹽、堅果等補充鹽分，通過攝入西藍花、獼猴桃、動物肝臟、全谷物等補充維生素，必要時遵醫(yī)囑服用復合維生素片、維生素D滴劑、葉酸片、葡萄糖酸鈣鋅口服溶液等藥物。

一、鹽分補充

孕婦每日鹽分攝入建議不超過5克，優(yōu)先選擇天然含鈉食物如海帶，避免高鹽加工食品，烹飪時可使用低鈉鹽替代普通食鹽。

二、維生素補充

維生素A可通過動物肝臟適量補充，維生素C建議從獼猴桃等新鮮水果獲取，B族維生素可選擇全谷物，維生素D需配合日曬。

三、飲食搭配

將含鹽食物與維生素豐富食材搭配食用，如紫菜蛋花湯搭配西藍花，堅果與水果組合作為加餐，實現(xiàn)營養(yǎng)協(xié)同吸收。

四、藥物輔助

妊娠期復合維生素片可全面補充微量營養(yǎng)素，維生素D缺乏者需遵醫(yī)囑使用滴劑，貧血孕婦可能需要鐵劑與葉酸聯(lián)合補充。

孕婦補充營養(yǎng)素應定期監(jiān)測血電解質(zhì)及維生素水平，避免過量攝入鈉鹽導致水腫，維生素A等脂溶性維生素需嚴格控制在安全劑量范圍內(nèi)。

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