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復合維生素是飯前還是飯后吃呢？

患者：女，39歲

病情描述:
從藥店買了一瓶復合維生素，想知道這個是飯前吃還是飯后吃？
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

復合維生素一般建議飯后服用，有助于減少胃腸刺激并提高吸收率。復合維生素的服用時間主要與劑型、成分特性以及個體胃腸耐受性有關(guān)。

脂溶性維生素如維生素A、D、E、K需隨餐服用，食物中的脂肪可促進其溶解吸收。水溶性維生素如B族維生素和維生素C對胃腸黏膜刺激性較強，飯后服用可降低惡心等不適感。部分含鐵或鋅的復合維生素可能引起胃部不適，與食物同服能緩解癥狀。胃酸分泌不足者飯后服用更利于維生素B12的吸收。復合維生素中的鈣劑與食物同服可減少對胃黏膜的刺激。

復合維生素應避免與高纖維食物、咖啡、茶同服，可能干擾礦物質(zhì)吸收。長期服用需監(jiān)測脂溶性維生素蓄積風險，避免過量補充。存在慢性胃腸疾病或特殊代謝異常者，建議咨詢醫(yī)生調(diào)整服用時間。服用期間出現(xiàn)持續(xù)腹痛、皮疹等不良反應時應及時停藥就醫(yī)。

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