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常吃金桔對(duì)人體有哪些好處？

病情描述:
最近是金桔成熟的季節(jié)，到處都有賣(mài)金桔的人。常吃金桔對(duì)人體有哪些好處？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

常吃金桔有助于補(bǔ)充維生素C、促進(jìn)消化、增強(qiáng)免疫力、保護(hù)心血管健康。金桔富含多種營(yíng)養(yǎng)成分，適量食用對(duì)健康有多重益處。

1、補(bǔ)充維生素C

金桔含有豐富的維生素C，有助于抗氧化、促進(jìn)膠原蛋白合成，幫助維持皮膚健康和傷口愈合。

2、促進(jìn)消化

金桔中的有機(jī)酸和膳食纖維可以刺激消化液分泌，幫助改善食欲和緩解輕微消化不良。

3、增強(qiáng)免疫力

金桔含有的維生素C和多種抗氧化物質(zhì)能夠幫助增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，減少感冒等常見(jiàn)疾病的發(fā)生概率。

4、保護(hù)心血管

金桔中的類黃酮和鉀元素有助于維持血管彈性，幫助調(diào)節(jié)血壓，對(duì)心血管健康有一定保護(hù)作用。

建議將金桔作為日常水果適量食用，但需注意控制攝入量，避免過(guò)量引起胃腸不適，特殊人群應(yīng)咨詢醫(yī)生建議。

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