一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,国产精品黄,特级丰满少妇**aa爱毛片,毛片黄色一级

酸奶可以充饑嗎？

患者：女，33歲

病情描述:
有時餓的時候總會喝兩杯酸奶來充饑，請問酸奶可以充饑嗎？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

酸奶可以充饑，適量食用酸奶有助于緩解饑餓感，酸奶含有優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣和益生菌等營養(yǎng)成分，能夠提供一定能量并幫助維持飽腹感。

1、優(yōu)質(zhì)蛋白

酸奶中的優(yōu)質(zhì)蛋白消化吸收較慢，能夠延長胃排空時間，從而幫助維持飽腹感。

2、鈣含量高

酸奶富含鈣質(zhì)，鈣離子參與神經(jīng)信號傳導(dǎo)，可能間接影響食欲調(diào)節(jié)中樞，減少饑餓感。

3、益生菌作用

酸奶中的益生菌有助于維持腸道菌群平衡，改善消化吸收功能，可能影響飽腹信號的產(chǎn)生。

4、能量供給

酸奶含有適量碳水化合物和脂肪，能夠快速提供能量，暫時緩解饑餓癥狀。

選擇無添加糖的品種更健康，搭配全麥面包或堅果食用可增強飽腹效果，乳糖不耐受者應(yīng)選擇低乳糖酸奶。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>