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血虛就要吃補(bǔ)血的食物嗎？

病情描述:
我前天去看中醫(yī)，醫(yī)生說(shuō)我血虛，血虛就要吃補(bǔ)血的食物嗎？
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王海泉 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

血虛患者可以適量吃紅棗、豬肝、黑芝麻、菠菜等食物，也可以遵醫(yī)囑吃復(fù)方阿膠漿、當(dāng)歸補(bǔ)血口服液、益氣維血顆粒等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下結(jié)合具體病因進(jìn)行調(diào)理，避免盲目進(jìn)補(bǔ)。


一、食物


1、紅棗


紅棗富含鐵元素和維生素C，有助于促進(jìn)鐵吸收，改善缺鐵性貧血引起的血虛癥狀。


2、豬肝


豬肝含有豐富的血紅素鐵和維生素B12，對(duì)營(yíng)養(yǎng)性貧血有輔助改善作用，需注意適量食用避免膽固醇過(guò)量。


3、黑芝麻


黑芝麻含鐵量較高，同時(shí)含有不飽和脂肪酸，適合作為血虛患者的日常食療選擇。


4、菠菜


菠菜富含葉酸和植物性鐵，烹飪時(shí)建議焯水去除草酸，以提高鐵元素的生物利用率。


二、藥物


1、復(fù)方阿膠漿


由阿膠、熟地黃等組成，適用于氣血兩虛引起的面色蒼白、頭暈心悸等癥狀。


2、當(dāng)歸補(bǔ)血口服液


含當(dāng)歸、黃芪等成分，對(duì)失血性貧血和產(chǎn)后血虛有調(diào)理作用。


3、益氣維血顆粒


含黨參、當(dāng)歸等藥材，能改善慢性貧血導(dǎo)致的乏力、氣短等血虛表現(xiàn)。


血虛患者應(yīng)避免單一依賴食補(bǔ)，需結(jié)合適度運(yùn)動(dòng)如八段錦、規(guī)律作息等綜合調(diào)理，長(zhǎng)期未緩解需排查是否存在消化道出血等器質(zhì)性疾病。

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