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夏季吃西瓜有什么好處

病情描述:
夏季吃西瓜的好季節(jié),那夏季吃西瓜有什么好處呢?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

夏季吃西瓜有助于補充水分、緩解暑熱、提供營養(yǎng)素、促進消化。西瓜富含維生素C、番茄紅素、鉀等成分,適合作為解暑水果。

1、補充水分

西瓜含水量超過90%,能有效預防夏季脫水,幫助維持電解質(zhì)平衡。

2、緩解暑熱

西瓜性寒味甘,具有清熱解暑作用,可緩解高溫帶來的煩躁不適。

3、提供營養(yǎng)素

西瓜含維生素A、維生素B6、維生素C及番茄紅素等抗氧化物質(zhì),有助于增強免疫力。

4、促進消化

西瓜中的膳食纖維和水分能促進胃腸蠕動,改善夏季常見的消化不良癥狀。

建議選擇成熟度適中的西瓜,避免過量食用導致胃腸不適,腎功能異常者需控制攝入量。

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