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經常喝可樂真的有壞處嗎

患者:女,26歲

病情描述:
我平??偸窍矚g喝可樂,可是身邊人告訴我喝可樂有很多的壞處,這是真的嗎?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

經常喝可樂確實可能帶來健康風險,過量飲用可能誘發(fā)齲齒、肥胖、骨質疏松等問題??蓸分械母咛欠?、磷酸和咖啡因是主要風險因素。

可樂含糖量通常超過每日推薦攝入量,長期過量攝入會導致血糖波動和胰島素抵抗,增加2型糖尿病發(fā)病概率。糖分在口腔內被細菌分解產酸,持續(xù)腐蝕牙釉質形成齲齒。碳酸飲料中的磷酸會與體內鈣離子結合,影響鈣質吸收,長期可能降低骨密度。咖啡因的利尿作用可能加速鈣流失,同時可能引發(fā)心悸、失眠等神經系統(tǒng)癥狀。部分人群飲用后可能出現(xiàn)反酸、胃脹等胃腸不適。

特殊情況下少量飲用可樂可能緩解低血糖癥狀,其咖啡因成分對部分偏頭痛患者有短暫鎮(zhèn)痛作用。但這種情況需要醫(yī)生指導,不能作為常規(guī)攝入理由。孕婦、兒童、糖尿病患者等群體更需嚴格控制攝入量。

建議用無糖茶飲、檸檬水等替代含糖碳酸飲料,注意保持口腔清潔和鈣質補充。出現(xiàn)多飲多尿、關節(jié)疼痛等癥狀時應及時就醫(yī)檢查。養(yǎng)成查看食品營養(yǎng)成分表的習慣,控制每日添加糖攝入量不超過25克。

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