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如何挑選公的木瓜?

患者:女,32歲

病情描述:
市面上的木瓜有公母之分,選購的時候如何挑選公的木瓜?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

挑選公木瓜主要觀察外形、觸感、氣味等特征。公木瓜通常指未授粉的雄性木瓜樹果實,外形較細長、表皮光滑、重量較輕,果肉較少且籽粒稀疏。

公木瓜外形多呈長圓柱形或紡錘形,兩端較尖,橫截面接近橢圓形。成熟時表皮呈均勻青黃色,表面光滑無凹陷或凸起,果蒂端無膨大現(xiàn)象。用手輕按果身時能感受到彈性適中的硬度,既不會過硬也不會過軟。切開后果肉顏色偏淺黃或淡橙色,肉質(zhì)較緊實,籽粒集中在中央且數(shù)量明顯少于母木瓜。未成熟的公木瓜帶有青草味,成熟后散發(fā)清淡甜香,但甜度通常低于母木瓜。挑選時可優(yōu)先選擇無明顯擦傷、霉斑或蟲蛀的果實,存放時建議置于陰涼通風處,避免與乙烯釋放量高的水果混放加速腐爛。

木瓜富含木瓜蛋白酶維生素C,適合制作沙拉或燉湯。食用前建議削皮去籽,胃腸功能較弱者應控制攝入量。若需催熟可將木瓜與蘋果或香蕉密封存放,表皮出現(xiàn)黃斑時口感最佳。購買后2-3天內(nèi)食用完畢,避免營養(yǎng)流失。

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