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頭發(fā)變白的人要多吃什么食物？

病情描述:
我最近發(fā)現自己的頭發(fā)變白了很多，平果要多吃什么食物呢？
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
黑木耳，被譽為“素中之葷”和“素中之王”，其微量元素鐵和銅是促進頭發(fā)黑色素合成的重要元素。頭發(fā)變白的人應多吃富含這兩種元素的食品，如牡蠣、鮮貝等貝類食物，杏仁、葵花子、核桃、花生、松仁等堅果類食物，動物的肝臟、腎臟組織等。
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