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人為什么會變胖呢?

病情描述:
我二十來歲的時候可瘦了，但是我現(xiàn)在很胖。人為什么會變胖呢?
共1個回答
蔡晶晶 主治醫(yī)師 去掛號
北京大學人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

體重增加可能由遺傳因素、飲食過量、運動不足、內(nèi)分泌失調(diào)等原因引起，可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加運動量、藥物治療、手術(shù)減重等方式干預。

1、遺傳因素

家族肥胖史可能影響基礎(chǔ)代謝率，表現(xiàn)為易囤積脂肪。建議通過基因檢測評估風險，配合個性化飲食管理，必要時可遵醫(yī)囑使用奧利司他、利拉魯肽等藥物。

2、飲食過量

長期高熱量飲食超過身體需求，多余能量轉(zhuǎn)化為脂肪儲存。需控制每日攝入量，減少精制碳水與飽和脂肪，增加膳食纖維攝入。

3、運動不足

日?；顒恿坎蛔銓е履芰肯慕档?，建議每周進行150分鐘中等強度運動如快走、游泳，結(jié)合抗阻訓練提升肌肉量。

4、內(nèi)分泌失調(diào)

可能與甲狀腺功能減退、多囊卵巢綜合征等因素有關(guān)，通常伴隨乏力、月經(jīng)紊亂等癥狀。需治療原發(fā)病，可配合二甲雙胍、左甲狀腺素等藥物。

保持規(guī)律作息與壓力管理有助于體重控制，若BMI超過28或合并代謝異常，建議內(nèi)分泌科就診評估。

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