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紅棗煮排骨有什么功效

病情描述:
我患了貧血，醫(yī)生說治療期間可以多吃紅棗煮排骨，紅棗煮排骨具體有什么功效？
共1個回答
宋觀禮 副主任醫(yī)師 去掛號
中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院 三甲 治未病中心

紅棗煮排骨具有補血養(yǎng)顏、增強免疫、健脾益胃等功效，適合氣血不足、體質虛弱者食用。

1、補血養(yǎng)顏

紅棗富含鐵元素和維生素C，能促進血紅蛋白合成，改善缺鐵性貧血引起的面色蒼白、乏力等癥狀。排骨中的血紅素鐵與紅棗協同作用，可提升補血效果。長期適量食用有助于改善皮膚暗沉，增強皮膚彈性。

2、增強免疫

紅棗含有多糖類物質和環(huán)磷酸腺苷，能激活免疫細胞功能。排骨提供的優(yōu)質蛋白是抗體合成的原料，兩者搭配可增強機體抗病能力，對術后恢復、易感冒人群尤為有益。

3、健脾益胃

紅棗中的三萜類化合物能調節(jié)胃腸蠕動，排骨脂肪可潤滑腸道。此搭配能緩解脾胃虛弱導致的食欲不振、消化不良，適合胃腸功能減退的老年人食用。

4、強健筋骨

排骨富含膠原蛋白和鈣質，紅棗含有的錳元素參與骨代謝。共同食用可促進骨骼生長發(fā)育，預防骨質疏松，對骨折恢復期患者及成長發(fā)育期青少年有幫助。

5、安神助眠

紅棗含有的黃酮類成分具有鎮(zhèn)靜作用，與排骨中的色氨酸協同可調節(jié)神經系統功能。適合失眠多夢、神經衰弱人群晚間食用，但需注意避免睡前過量攝入以免消化不良。

建議選擇新鮮排骨與無硫熏制的紅棗同燉，每周食用2-3次為宜。濕熱體質者應減少食用頻率，糖尿病患者需控制攝入量。食用后出現腹脹等不適時應暫停進食，烹飪時可加入適量生姜或陳皮幫助消化吸收。

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